1.减少手机使用时间（其中大部分都是刷没有营养的微博短视频）；2.减少看电视的时间，策略是白天不管几点了都走出宿舍，到办公室待着；3.增加有效工作时间，策略是把手机放到够不着的地方，专心面对电脑。4.按照自己规划，该做什么的时候做什么，就会感到安心。总觉得别人的生活很精彩，但你忘了吗，真正的酷，是自律并且持之以恒，一定会孕育你自己专属的精彩。宝贝加油。

有时候甚至会看不起自己，看不起需要耗费巨大努力才能取得的小小进步。这种心态真是够折磨自己的，但终归是会调整好的对吧。

大概还是因为从小到大很少遇到或者说一直没有学会如何面对失败，如何面对落后于别人，如何靠自己给自己成就感。长大了再来学就会特别艰难。不过总归是要学会的。

今日起，戒手机！