早餐时三餐中最重要的一顿，一顿好的早餐应包括谷类食品、水果和奶制品。早餐不仅能为你补充能量，同时也可以让肌肤”喝“饱营养，让你更美丽！

　　经常吃外卖，油腻又不卫生，宅在家里的时候不妨为自己做一顿排毒美容餐。新鲜的蔬果能帮助身体排毒，提高身体机能。若想荤素均衡，鸡蛋是不错的选择。

　　读书看剧时，别忘了也给肌肤吃点”甜品“。一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。例如枸杞红枣茶、银耳莲子，不仅美容养颜还能安神补气血。

　　早餐前的时光是练瑜伽的最佳时间，在通风的环境下，配上一些轻松的个音乐，让身体舒展放纵。这样不仅可以提升内在气质，对肌肤也有好处哦

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